Trainings-Konzept

Trainings-Tage

Die drei angebotenen Trainingstage sind bewusst unterschiedlich gehalten, so dass sich jedes Mitglied gemäss seinen Schwerpunkten das Training zusammenstellen kann.

Phasen

Wir teilen das Trainings-Jahr in vier Phasen:

Nach einer individiellen Off-Season ist von Oktober bis Dezember die Aufbauphase mit viel Technik, Effizienz und Grundlagenausdauer gemischt mit einigen Intervallen in unterschiedlichen Tempi.

Von Januar bis März ist Wettkampfvorbereitung mit weniger Technik und mehr Intervallen für Geschwindigkeitsausdauer und Tempohärte, auch Sprints für den Massenstart.

Für die meisten Triathleten unter uns ist von April bis Juli die Wettkampfsaison. Hier gilt es die Form zu halten; im Wesentlichen sind die Trainings wie ab Januar, tendenziell etwas härter und kürzer. Das Wetter wird schöner, die Tage länger: es wird weniger geschwommen, mehr Laufen und Velo ist angesagt.

In der warmen Zeit von August bis September wird weniger im Hallenbad, sondern in der Seebadi trainiert. Formerhaltung und ein gemeinsames Kafi in der Badi stehen da eher im Zentrum.